التخطي إلى المحتوى
وزني يزداد بالرغم من اتباعي لنفس النظام الغذائي

إذا بدأت في تناول المزيد من السعرات الحرارية أكثر من المعتاد أو تقليص التمرين ، فلن تفاجأ إذا ازداد وزنك علي الميزان. ولكن ماذا لو كنت تفعل كل شيء كما تفعل دائمًا ، وما زال وزنك يزداد؟

لقد حان الوقت للتعمق أكثر في ما يمكن أن يسبب ذلك.

أسباب أخري لزيادة الوزن

قلة النوم

إذا كنت تستيقظ لوقت متأخر، فالاحتمالات أكبر أنك تقوم بتناول بعض الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل ، مما يعني المزيد من السعرات الحرارية.

السبب الآخر يتضمن ما يحدث في جسمك عندما تكون محرومًا من النوم، حيث تحدث تغييرات في مستويات الهرمونات، تزيد من الجوع والشهية وتجعلك لا تشعر بالشبع بعد تناول الطعام.

الضغط العصبى

عندما تصبح مطالب الحياة شديدة للغاية ، تدخل أجسادنا في وضع البقاء على قيد الحياة. يفرز الكورتيزول ، “هرمون التوتر” ، مما يسبب زيادة في الشهية.

وبالطبع ، قد نصل إلى الأطعمة المريحة ذات السعرات الحرارية العالية في أوقات التوتر أيضًا. هذا المزيج هو أرض خصبة مثالية لزيادة الوزن.

مضادات الاكتئاب

من الآثار الجانبية المؤسفة لبعض مضادات الاكتئاب زيادة الوزن.

تحدث إلى طبيبك حول إجراء تغييرات على خطة العلاج الخاصة بك إذا كنت تعتقد أن مضادات الاكتئاب تسبب زيادة الوزن.

لكن لا تتوقف أبدًا أو غير الدواء الخاص بك.

نعلم أن بعض الأشخاص يعانون من زيادة الوزن بعد بدء العلاج بالعقاقير ببساطة لأنهم يشعرون بتحسن ، مما يؤدي إلى شهية أفضل. أيضا ، الاكتئاب نفسه يمكن أن يسبب تغييرات في الوزن.

المنشطات

الأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل بريدنيزون سيئة السمعة لأنها تسبب زيادة في الوزن. وذلك لأنها تعمل علي احتباس السوائل وزيادة الشهية وهما السببان الرئيسيان لتسببهم بالزيادة في الوزن.

قد يرى بعض الأشخاص أيضًا تغييراً مؤقتًا في الأماكن التي يحمل فيها الجسم الدهون أثناء تناول المنشطات – إلى أماكن مثل الوجه أو البطن أو الجزء الخلفي من الرقبة. إذا كنت تتناول المنشطات لأكثر من أسبوع ، فلا توقفها فجأة.لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة. تحقق مع طبيبك اولا.

الأدوية التي قد تسبب زيادة الوزن

ترتبط العديد من العقاقير الطبية الأخرى بزيادة الوزن. تتضمن القائمة الأدوية المضادة للذهان (التي تستخدم لعلاج اضطرابات مثل انفصام الشخصية والاضطراب الثنائي القطب) ، إلى جانب الأدوية لعلاج الصداع النصفي والنوبات وارتفاع ضغط الدم والسكري.

اعمل مع طبيبك لإيجاد دواء يعالج الأعراض ويقلل من الآثار الجانبية.

لا تقفز لإلقاء اللوم على حبوب منع الحمل

على عكس الاعتقاد السائد ، فإن حبوب منع الحمل المركبة (الاستروجين والبروجستين) لم يثبت أنها تسبب زيادة دائمة في الوزن.

من المعتقد أن بعض النساء اللائي يتناولن حبوب منع الحمل المركبة قد يواجهن بعض الزيادة في الوزن فيما يتعلق بالاحتفاظ بالسوائل ، ولكن هذا عادةً ما يكون قصير الأجل. إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق إزاء زيادة الوزن المحتملة ، تحدث إلى طبيبك.

قصور الغدة الدرقية

إذا كان هناط قصور في إفرازات الغدة الدرقية ، فمن المحتمل أن تشعر بالتعب والضعف والبرد وتكتسب وزناً.

بدون ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية ، يتباطأ الأيض ، مما يجعل زيادة الوزن أكثر احتمالًا. حتى الغدة الدرقية تعمل في الطرف السفلي من المعدل الطبيعي قد يسبب زيادة الوزن. علاج قصور الغدة الدرقية مع الدواء قد يعكس بعض الزيادة في الوزن.

انقطاع الطمث

تكتسب معظم النساء بعض الوزن في وقت انقطاع الطمث ، لكن الهرمونات ربما ليست هي السبب الوحيد.

الشيخوخة تبطئ عملية الأيض ، لذلك يمكنك حرق سعرات حرارية أقل. والتغيرات في نمط الحياة (مثل ممارسة أقل) تلعب دورا. ولكن عندما يكون وزنك قد يكون مرتبطًا بانقطاع الطمث ، حيث تتراكم الدهون حول محيطك أكثر من الوركين والفخذين.

متلازمة كوشينغ

زيادة الوزن هي أحد الأعراض الشائعة لمتلازمة كوشينغ ، وهي حالة تتعرض فيها إلى الكثير من هرمون الكورتيزول المسبب للتوتر ، والذي بدوره يؤدي إلى زيادة الوزن وغيره من العيوب.

يمكن الإصابة بمتلازمة كوشينغ إذا كنت تتناول المنشطات لعلاج الربو أو التهاب المفاصل أو الذئبة الحمراء.

يمكن أن يحدث أيضًا عندما يفرز الكورتيزول بكمية كبيرة ، أو قد تكون مرتبطة بورم في الغدد.

قد يكون زيادة الوزن أكثر وضوحًا حول الوجه أو الرقبة أو الظهر العلوي أو الخصر.

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

متلازمة تكيس المبايض هي مشكلة هرمونية شائعة عند النساء في سن الإنجاب. معظم النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ينمو الكثير من الخراجات الصغيرة على المبايض.

تؤدي هذه الحالة إلى اختلالات هرمونية تؤثر على الدورة الشهرية للمرأة ويمكن أن تؤدي إلى شعر جسم إضافي وحب الشباب.

النساء المصابات بهذه الحالة يقاومن الأنسولين (الهرمون الذي يتحكم في نسبة السكر في الدم) ، لذلك قد يسبب زيادة الوزن. يميل الوزن إلى التجمع حول البطن ، مما يعرض هؤلاء النساء لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب.